![\"\"](\"http:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/stresser-avant-le-mariage-1.jpg\")
<\/p>\n\u00c7a y est, vous avez trouv\u00e9 votre \u00e2me s\u0153ur et vous voulez montrer votre bonheur \u00e0 la face du monde en officialisant votre union. Le mariage, quelle perspective exaltante, mais \u00e0 la fois stressante ! Bien s\u00fbr, vous \u00e9tiez stress\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9paration des fian\u00e7ailles, mais tout cela n’est rien par rapport au stress des pr\u00e9paratifs de mariage proprement dits. Comment faire pour ne pas vous laisser envahir par le stress ?<\/p>\n
<\/p>\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c’est d’accepter le fait qu’il y aura du stress. Vous, votre fianc\u00e9e, vos parents respectifs, les amis \u00e0 qui vous avez demand\u00e9 un coup de main, les prestataires, etc. vont stresser et vous faire stresser. Dites-vous bien que l’objectif de chacun est de faire en sorte que ce grand jour soit le plus joyeux et le plus r\u00e9ussi possible. Acceptez \u00e9galement le fait que chacun a sa fa\u00e7on de r\u00e9agir \u00e0 la pression. Pour ne pas jouer les arbitres dans tous les conflits qui appara\u00eetront forc\u00e9ment lors de ces pr\u00e9paratifs, essayez de prendre un certain recul, ne vous en m\u00ealez pas syst\u00e9matiquement. Les personnes qui vous \u00e9paulent sont des adultes capables de g\u00e9rer eux-m\u00eames ces probl\u00e8mes. Puis, autant que possible, d\u00e9l\u00e9guez. Ne vous dites pas que les choses ne se feront pas bien si vous n’\u00eates pas pr\u00e9sent partout. D\u00e9j\u00e0, vous ne pouvez \u00eatre pr\u00e9sent partout et m\u00eame si vous le pouvez, vous croulerez sous les t\u00e2ches. Votre humeur, votre \u00e9nergie voire votre sant\u00e9 en prendront un coup. Faites confiance \u00e0 vos proches, rappelez-vous qu’ils tiennent \u00e0 vous, \u00e0 votre bien-\u00eatre. Ne vous occupez que des t\u00e2ches que nul autre que vous ne peut faire et prenez soin de vous. Prenez le temps de vous faire plaisir, passez du temps avec votre dulcin\u00e9e.<\/p>\n
<\/p>\n
Vous le savez probablement, il y a des gestes simples, des activit\u00e9s faciles qui peuvent aider \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress. Ce sont des gestes et des activit\u00e9s que vous pouvez mettre en \u0153uvre dans toute situation stressante. \u00c7a y est, vous avez trouv\u00e9 votre \u00e2me s\u0153ur et vous voulez montrer votre bonheur \u00e0 la face du monde en officialisant votre union. Le mariage, quelle perspective exaltante, mais \u00e0 la fois stressante ! Bien s\u00fbr, vous \u00e9tiez stress\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9paration des fian\u00e7ailles, mais tout cela n’est rien par rapport au stress des pr\u00e9paratifs de mariage proprement dits. Comment faire pour ne pas vous laisser envahir par le stress ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=368"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":371,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions\/371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cci-creuse.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLes fameux exercices de respiration pr\u00e9conis\u00e9s notamment par www.exercices-respiration.com<\/a> sont tr\u00e8s efficaces pour diminuer le stress ou l’angoisse. O\u00f9 que vous soyez, debout, en marche, assis, dans votre voiture ou ailleurs, arr\u00eatez-vous et fermez vos yeux un instant. Concentrez ensuite sur votre respiration. Inspirez longuement par le nez, puis bloquez votre respiration pour enfin expirer lentement par la bouche. En r\u00e9p\u00e9tant cet exercice 4 ou 5 fois, cela ne vous prendra qu’une poign\u00e9e de minutes. Le plus important, c’est que vous allez tr\u00e8s vite ressentir une relaxation bienfaisante vous envahir.
\nMais il existe d’autres m\u00e9thodes tout aussi pratiques et efficaces. Vous pouvez notamment \u00e9couter de la musique<\/a>, pratiquer l’art du rire, faire du sport<\/a>, etc. Vous pouvez \u00e9galement faire appel \u00e0 des sc\u00e8nes ou des images plaisantes et r\u00e9confortantes. En usant de cette m\u00e9thode, les pens\u00e9es n\u00e9gatives qui vous stressent seront chass\u00e9es de votre esprit. Vous retrouverez confiance en vous. Faites de ces exercices physiques et mentaux des r\u00e9flexes, vous g\u00e9rerez mieux votre stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"